NAMASTÉ!
Ich bin Elena und für mich findet Yoga nicht nur auf der Matte statt.
Yoga ist eine Lebenseinstellung.
In meinen Yogastunden, Events und Retreats findest du Ruhe vom Alltag und kannst neue Energie tanken.
Yoga schafft eine harmonische Verbindung
von Körper, Atmung, Geist und Seele.
01. Mobilisierung des Körpers
Der ganze Körper wird gedehnt und gekräftigt. Das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Körperwahrnehmung werden verbessert.
06. Stärkung des Rückens
Die Wirbelsäule wird gedehnt, gekräftigt und mobilisiert. Dies trägt zu einem starken, flexiblen und stabilen Rücken bei. Yoga hilft bei Rückenschmerzen, vor allem aber auch um Rückenschmerzen vorzubeugen.
05. Kräftigung des Herzens
Yoga kann das Herzinfarktrisiko senken. Die Gesundheit und Stärke des Herzens werden gefördert.
02. Verbesserung der Gesundheit
Förderung der Durchblutung, Mobilisierung der Gelenke, Stärkung des Immunsystem, Aktivierung der Muskeln, Innere Organe werden massiert und angeregt.
03. Gelassenheit & Entspannung
Bessere Konzentration und mehr Gelassenheit. Meditation wirkt stressabbauend was einen positiven Einfluss auf den Schlaf haben kann. Steigerung von Fokus und Klarheit.
04. Verbesserte Atmung
Mehr Energie durch eine tiefere Atmung, es gelangt mehr Sauerstoff ins Blut. Die Kapazität des Lungenvolumens wird gefördert. Aktivierung des Parasympathikus, dem Teil des vegetativen Nervensystems, der für Entspannung und Erholung zuständig ist.
Meine Yogastunden
… sind sinnvoll aufgebaut, sodass der ganze Körper gedehnt und gekräftigt wird.
… folgen dem Prinzip von Anspannung und Entspannung. So wird die Wirkung der einzelnen Asanas direkt wahrgenommen.
… sind für alle geeignet, die „federleicht“ Leben wollen.
… richten sich nach den Bedürfnissen der Yogis. Yoga soll guttun. Yoga soll eine kleine Auszeit vom Alltag sein.
… sind ganzheitlich. Es ist immer genügend Raum für die Atempraxis, Entspannung und Meditation.
… sind oft im „Flow“. Das Bedeutet, dass wir die einzelnen Asanas mit fließenden und dynamischen Übergängen verbinden.
YOGA ist …
EINE TRADITION
Die Ihren Ursprung in der indischen Philosophie hat und über 5000 Jahren alt ist.
EINE WISSENSCHAFT
Die positiven Effekte von Yoga sind durch vielfache wissenschaftliche Studien belegt.
GANZHEITLICH
Yoga beinhaltet nicht nur die Asanas (Körperstellungen), sondern auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
EIN WEG
Ein spiritueller Lebensweg, um sich selbst besser kennenzulernen und das eigene Bewusstsein weiterzuentwickeln.
ACHTSAMKEIT
Eine Achtsamkeitspraxis, die hilft, die Signale des Körpers sensibler wahrzunehmen.
EIN ZUSTAND
“Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist” (Patanjali).
Ein paar Stimmen aus der Community
„Ich liebe die Samstagssessions mit Elena und bin danach immer super entspannt und glücklich. Kann nur empfehlen mit zu machen.“
Operative Leitung (Berlin)
„Vielen Dank, liebe Elena, dass du mich auf meine persönliche Yoga-Reise gebracht hast. Du und dein Yoga tun mir einfach gut!“
Eventmanagerin (Frankfurt)
„Ich bin eher zufällig auf Elena gestossen, kann mir aber jetzt schon keine Woche mehr ohne eine Yogastunde bei ihr vorstellen. Es ist unglaublich schwierig eine gute Yoga Lehrerin zu finden, die zu einem passt und ich bin sehr froh, dass ich nicht mehr suchen muss.
Die Yogastunden bei Elena spiegeln ihre ausgeglichene und sehr angenehme Art wider. Mal ist es anstrengender, mal ruhiger – aber immer immer fühle ich mich ein kleines Stückchen freier und zufriedener. Diese positive Einstellung zum Leben strahlt Elena aus und überträgt sie auch in ihre Yogastunden.
ch kann federleicht leben wärmstens empfehlen und hoffe, dass die ein oder andere online Stunde auch weiterhin durchgeführt wird. Danke Elena!“
Assistenz Bereichsleitung, Zürich
„Yoga ist seit einigen Jahren eine tragende Säule in meinem Leben. Ich genieße die stets achtsamen und intensiven Yogastunden mit Elena sehr. Ihre angenehme Stimme und ihr positives Wesen schaffen eine berührende Präsenz – im Yogaraum gleichermaßen beeindruckend wie in ihren Online-Stunden.“
Psycho- & Kunsttherapie, Coaching (Eschborn)
„Die Yoga-Stunden bei Elena sind für mich immer die Highlights der Woche. Sehr schön abwechslungsreich gestaltet und mit viel Leidenschaft und Einfühlungsvermögen angeleitet, bieten sie einen echten Ausgleich zu meinem hochfrequenten Arbeitsalltag! Die Übungen sind für jeden Grad an Fitness und Gelenkigkeit ausführbar und werden von Elena sehr gut erklärt.“
Künstlerin (Frankfurt)
Bist du neugierig die Wirkung von Yoga selbst zu erleben?
Dann schau doch einmal in den Kurskalender und buche dir direkt eine erste kostenfreie Probestunde.
Danach kannst du die Stunden flexibel einzeln buchen.
