Du bist für vieles und viele da.
Und stellst dich selbst dabei immer wieder hinten an.
Vielleicht spürst du …
… dass du Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein meinst.
… dass du erst Pause machst, wenn alles andere erledigt ist.
… dass wenn dir etwas zu viel wird – deine Grenze aber trotzdem nicht setzt.
… dass du Dinge herunterschluckst, weil du keine schlechte Stimmung willst.
Vielleicht weißt du längst, dass du mehr auf dich achten und besser für dich sorgen solltest.
Doch schwierig wird es oft genau dann, wenn deine Bedürfnisse mit denen anderer kollidieren: wenn dein Nein jemanden enttäuschen könnte, du mit einer Grenze für schlechte Stimmung sorgst oder eine Entscheidung triffst, die nicht jeder versteht.
Es geht nicht darum, ab jetzt immer dich an erste Stelle zu setzen. Sondern darum, dich selbst genauso ernst zu nehmen wie die Menschen, die dir wichtig sind.
Genau hier setze ich an.
Ich schaffe Räume, in denen du nichts leisten oder beweisen musst – und wieder wahrnehmen kannst, was in dir eigentlich passiert.
Mit der Verbindung aus Coaching, Meditation & Yoga unterstütze ich dich dabei, deine Bedürfnisse und Grenzen besser zu spüren, zu verstehen, warum es dir manchmal so schwerfällt, für sie einzustehen – und im Alltag Schritt für Schritt etwas zu verändern.
Das erwartet dich:
Ruhe im Kopf
Gedanken zur Ruhe kommen lassen und nicht jede Situation immer wieder durchgehen.
Verbindung zu dir
Früher wahrnehmen, was du brauchst und wann dir etwas zu viel wird.
Klarheit für dich
Besser verstehen, warum Nein sagen, Grenzen setzen oder Konflikte dir so schwerfallen.
Veränderung im Alltag
Für dich einstehen und Entscheidungen treffen – selbst wenn nicht jeder begeistert ist.
Veränderung beginnt nicht damit, alles anders zu machen. Sondern damit, früher zu merken, was gerade in dir passiert – und dann bewusster zu entscheiden.
Du entscheidest, wie dein Weg aussieht:
Yoga
Finde im Yoga die Verbindung zu deinem Körper und deinem Atem.
- Yogakurse – online & vor Ort
- Workshops & Circles – für bewusste Auszeiten und neue Impulse
- Day Retreats & Retreats – Zeit zum Innehalten, Auftanken und Vertiefen
Coaching
Manchmal weißt du längst, was du eigentlich anders machen möchtest – und trotzdem reagierst du immer wieder gleich.
- Im 1:1 Coaching schauen wir gemeinsam darauf, was dahintersteckt und was du brauchst, um im Alltag etwas zu verändern.
Coaching & Yoga
Manches können wir nicht allein über den Kopf verändern. Deshalb verbinde ich Coaching, Meditation & Yoga: Du kommst ins Spüren, gewinnst ein tieferes Verständnis für dich selbst und kannst daraus Schritt für Schritt etwas verändern.
- „Feel You“ – 8 Wochen intensive Begleitung
- „Be You“ – langfristig integrieren & dranbleiben
Hallo, ich bin Elena – systemische Coachin, Spiritual Life Coach, Yoga- und Meditationslehrerin und Mama.
Ich weiß, wie leicht es passieren kann, im Alltag vor allem zu funktionieren, Verantwortung zu übernehmen und den Blick dafür zu verlieren, was man selbst eigentlich gerade braucht.
In meiner Arbeit verbinde ich Coaching, Yoga & Meditation, weil wir uns nicht nur über den Kopf verstehen. Der Körper hilft uns wahrzunehmen, was in uns passiert. Meditation schafft Raum zum Innehalten. Und im Coaching können wir verstehen, was dahintersteckt und neue Wege entwickeln.
Mir ist wichtig, Räume zu schaffen, in denen du nichts leisten oder beweisen musst. In denen du dir selbst wieder zuhören und lernen kannst, deine Bedürfnisse und Grenzen genauso ernst zu nehmen wie die der Menschen, die dir wichtig sind.
Du möchtest mich und meine Arbeit erst einmal kennenlernen? Dann hol dir meinen 0 € Selflove Guide mit Meditationen, Impulsen und Übungen für mehr Verbindung zu dir selbst.
Testimonials
"Meine Gedanken sind wieder klarer, mit Mut und mehr Selbstvertrauen gehe ich nun meinen Weg."
Diana Schink
"Du hast es geschafft, dass ich schon nach kurzer Zeit wirklich komplett abschalten konnte und mich auf das Wochenende voll und ganz einlassen konnte."
Sonja Schaaf
"Auch herrscht im Umgang mit anderen viel mehr Klarheit, weil ich meine Bedürfnisse, jetzt, da ich sie kenne, auch viel klarer kommunizieren kann."
Claudia Tauwaldt
"Ich erlebe mich klarer und weiß, unter welchen Bedingungen ich zukünftige Herausforderungen bewältigen kann."
